网上有关“坚持每天1小时网球对身体有哪些影响？”话题很是火热，小编也是针对坚持每天1小时网球对身体有哪些影响？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
1、调动全身肌肉
打网球时，落点可能会位于球场的任何一个角落，你必须来回奔跑击球，由于网球拍本身又具有一定的重量，因此对移动和力量都提出了不小的要求。哪怕是低强度的对拉，全身上下的肌肉也都会得到充分的锻炼。对于小孩子来说，网球也是一项备受推荐的运动，相比于羽毛球，网球更能训练耐力。
2、提高活跃度
在职业比赛中，我们经常看到，球员在击球前都会原地弹跳。为了能准确击中网球，球员必须盯准来球的轨迹，调整好步伐，随时准备好往前后左右任意一个方向移动。奔跑移动会刺激肌肉活动，使骨骼变得更加灵活，进而提高移动速度和四肢的灵活性。
3、塑造身体外形
蒂姆等众多优秀网球运动员的身材证明，网球有助于塑造并维持良好的体型。经常打网球，有助于维持相对理想的纤瘦身材，以及恰到好处的肌肉。每打半小时的网球能消耗二百二十卡的热量，不停的移动能促进脂肪和卡路里的燃烧，改善身体的新陈代谢。因此长期坚持下去，你会发现自己的身体线条慢慢在发生着改变。
4、促进大脑发育
打好网球的人，智商往往不会太差。南康涅狄格州立大学和伊利诺伊大学的研究人员证实，为了在打球中做出快速准确的判断，球员需要时刻保持警觉，并变得更有策略性，而这促使大脑中的神经元建立新的连接，对大脑的长期发展大有裨益。
5、降低死亡风险
科学家们对不同体育运动的优缺点进行了分析对比，发现对于任何年龄层的人群，长期进行网球或羽毛球等运动，死亡的风险比没有运动习惯的人群低近50%。从这个角度上看，将网球当作业余爱好运动，也不失为延长寿命的一个好方法。虽然这个结论并不是决定性的，但研究人员发现，在促进身体健康层面，跑步和足球的效果并不如网球。
6、减少患心血管疾病的风险
网球属于运动量较大的体育项目，无形之中能使呼吸系统保持顺畅，防止有害胆固醇在身体的累积，后者是患上心血管疾病的一大诱因。因此，打网球可以显著降低患心血管疾病的风险。当脂肪层保持在一个合理的水平时，身体各部位的快速运动有助于改善人类心脏的健康。通过调节覆盖重要器官的脂肪层，提高心脏向身体不同部位供血的效率，从而预防多种心脏疾病。
7、降低患糖尿病的风险
打网球能消耗人体内不健康的、多余的脂肪，患糖尿病的风险大大降低。事实上，对于糖尿病患者本身，打网球对身体健康也大有帮助。
8、降低骨质疏松的风险
养成打网球的习惯，可以改善和保持骨骼健康，并增加骨骼的密度。从长远来看，定期的网球运动能降低骨质疏松的风险。根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，人体的骨骼密度在三十岁左右达到峰值，之后便开始逐渐下降。通过定期锻炼，人们有望在三十岁之前达到这个骨骼密度，而其后的锻炼有助于缓解密度的流失。
运动（网球）对身体的好处……还有哪些呢？
强身健体 是肯定的
网球运动 比较能锻炼的是脚步的快速反应 还有小腿和大腿的肌肉
手臂的力量！！
运动嘛 对于提高一个人的心血管系统 还有心肺功能都肯定会有很大的帮助的！
请问每天锻炼网球运动对身体的益处有哪些？你有什么好的建议吗？
运动（网球）对身体的好处……价值一，娱人娱己，享受快乐。网球的娱乐性很强，网球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地，所以对于参与者来说，其中的乐趣难以言表。而网球动作轻盈，丰富多变，击球的节奏、跑动的节奏，都富有美感，所以也是一项非常有观赏性的运动。 价值二，增强体质，提高免疫力。打满一场网球赛，需要运动者有较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。因此，经常从事这项运动可以发展人的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力。更重要的是提高呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧供能和无氧供能，调节神经系统，全面提高了运动者的体能，使身体的免疫能力加强。 价值三，提高视力，减肥美体。经常面对电脑，带来眼睛的疲劳和干涩酸痛感，这可以通过打网球来进行缓解。网球的飞翔有各种变化，这要求运动者的眼睛要紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌的功能，消除眼睛疲劳，提高运动者的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。颈椎病是办公室人群最常见的病痛之一，而网球运动则让运动者的头部在运动中不停的转动，颈部的运动频率也很高，而且球大部分时间是在空中飞过，运动者的头颈处于上仰的状态，这就如同一次颈部按摩，对于颈椎病的缓解大有好处。生活中的实际经验也表明，网球运动对于颈椎病有一定的疗效和很好的预防作用。 价值四，塑造性格，培养意志。网球运动具有高竞争性、高对抗性和高强度，所以运动者能在运动中锻炼出机智、灵活、果敢、积极的心态和在复杂情况下辨清事态的能力，同时，由于比赛的紧张和竞争的激烈，使运动者的心理素质也能得到很好的锻炼。想赢下对手，就必须比对手跑得更多、打得更巧或者打得更努力，面对体能的极限也要咬牙坚持，这对于培养良好的意识很有帮助。会打的不妨畅所欲言哦!
关于网球的基本知识，请教高手！！
每一场好的比赛都会给人带来极大的兴奋和快乐，充分释放个性，减轻生活和工作的压力。改善呼吸功能，增加肺活量，促进身体发育。打网球是一项全身运动，能使人体各部位均衡发展，塑造健康的身体。锻炼人们的反应和敏感度，提高人的耐力和协调性。
1、强身健体，增强体魄。
①网球是室内和室外的有氧运动之一，需要到外面去做一些户外运动。网球是最好的选择之一。网球运动可以提高人的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值导向，它规定了人们所实现的目标。
②它通过网球运动的技术、心理、规范和礼仪，将网球文化所要求的思想模式、道德规范和行为规范有机地结合在一起，从而提高其综合素质。
2、打网球可以有排毒的功效，对身体健康。
①同时打网球也能起到解毒的作用，这对我们的健康也很不利。首先，在打网球的时候，我们会发现这个时候，因为打网球的时候，我们的身体新陈代谢非常旺盛，会出现过度甜蜜保密的问题。此时，我们体内的色素和有毒物质可以随着汗水排出体外。
②这也可以帮助我们有效地减少有毒物质在体内的积累，这对我们的健康是有好处的。尤其是脸部色斑较长或皮肤较黑的人，可以坚持打网球，这对我们的美容解毒非常有分寸。
3、可以锻炼大脑反应能力。
①这对我们的健康意义重大，可以很好地促进大脑健康，主要是因为打网球本身就是一项系统的健身运动，对我们的健康也非常有好处。同时我们需要根据球的位置和方向来快节奏地跑、跳和挥舞手臂，这可以帮助我们有效地锻炼大脑的反应能力，这对我们增强身体各部位的协调性和灵活性是非常值得的。
网球是2人或4人在中隔一网的场地上，用球拍往返拍击一个有弹性的橡胶小球的球类运动。
网球运动起源于法国，可以追溯到12-13世纪法国传教士在教堂的回廊里用手掌击球的游戏。13世纪以后开始在法国、英国的宫廷中盛行，称为皇家网球。到时18世纪资产阶级兴起后，网球运动才冲出了宫廷，逐渐流行于欧洲大陆，以后又在全世界范围内发展起来，成为一项深受人们喜爱的球类运动。19世纪后期网球传入我国。解放后，特别是改革开放以来，我国网球运动得到了迅速的发展。
1912年3月1日法国、英国、澳大利亚等12国代表在巴黎开会成立了国际网球联合会。
网球比赛分为男子、女子单打、双打、混合双打及男子、女子团体共7个项目。 温布尔顿网球锦标赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛和澳大利亚网球公开赛，被称为世界四大网球公开赛。它是每年1届的最为重要的世界性网球单项比赛。如果1名（单打）或两名（双打）运动员能在一个年度中赢得这4个锦标赛的单打和双打冠军者，可以获得“大满贯”的荣誉称号，这是网球选手的最高荣誉。
戴维斯杯网球赛和联合会杯网球赛分别是每年1度的世界男子、女子世界网球团体赛，也是世界网坛层次最高、影响最大的国际性团体赛，它们都是每年检阅各国网球整体实力的规模最大的比赛。
网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣、一种增进健康的手段，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球，文明、高雅、动作优美，每年出一次好球，打出弦音，使人感觉兴奋异常、愉快无比。
网球运动是一项技术、战术与体能并重的项目，对身心的全面发展都有很高的锻炼价值。据测：一场较高水平的比赛，时间可以持续3－5个小时，发球时速可达200千米，抽击球的速度可达100千米，击球达上千次。可想而知，没有良好爆发力和力量、耐力是难以胜任的。同时，坚强的信心、非凡的勇气、强烈的竞争意识都对运动员的个性心理品质的培养起到良好作用。
网球是一项老少咸宜的运动，从8－9岁的儿童，到60－70岁的老人都可以根据个人体力情况进行锻炼。长期坚持网球活动，青年人能够保持青春活力和健美的形态，老年人能保持旺盛的精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满。网球是隔网的对抗项目，没有身体接触，安全、文雅。另外，打网球需要有一个对手或球友，这样通过打网球可以增进友谊，加强团结，交流球艺，开展社交活动。
近年来，随着我国国民经济的不断发展，在我国老年人和青年人中，特别是高等学校中，出现了“网球热”的势头，群众性的网球运动在悄然兴起。网球这项运动一定会迅速普及和提高。
随着中国的经济发展和奥运夺金,网球在中国也越来越受人喜欢。
局
网球每局的开始比分是0:0，第一分球记为15，所以，若发球员赢了这分球,比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第二分球为30，接下来为40(在历史上,这些数字代表1/4小时，即:15,30,45,但45后来改为了40)。若对方球员只有30或还少于30的话,那下一个球就能赢了这一局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)如果双方球员都达到了40,此时称为"局末平分"。随着接下来的这一分,占先的球员会尽力领先2分,以赢得这一局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到"局末平分",占先的球员赢了下一分,也就赢 了这一局。
盘
网球比赛中如果对手落后至少两局,那么先赢得6局的球员就赢了一盘。但是，若这盘是6:5，那么双方就要再打一局。若占先者赢了,即该盘比分为7:5，判占先者赢得此盘。然而,若另一个球员把这盘扳平为6:6,那就由决胜局(抢七局)决定谁为胜者。
赛
在网球3盘赛中,是先赢得2盘者为胜者,即为3盘2胜;在5盘赛中,是先赢得3者为胜者,即为5盘3胜。决胜局(抢7局)：在决胜局中,要本该论到发球的球员先发第一分球,对手接着发第2,3分球,然后双方轮流发2分球。先得7分的球员若至少领先了对方2分,那么他就赢了该盘比赛.每6分球和决胜局结束都要交换场地.不过也有例外，如果按照事先的约定，比赛采取长盘制。则没有决胜局，只有比对方多胜两局才能赢得该盘比赛。在亚特兰大的比赛中，澳大利亚的双伍兄弟曾在半决赛中与对手战成18：16的高比分。最终双伍兄弟赢得了金牌.
简介：
网球的三种打法
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底线型
运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。澳大利亚和我国老一辈运动员多属 这种类型。这种打法原来偏重防守，比较被动。近年来，在上网型打法的威胁下，出现了一种攻击性的底线打法，运动员用凶猛的底线双手抽 击，使对方难以截击。世界著名网球运动员博格就是这种新的底线型打法。 优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、反手抽球，并具有相 当强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并带有较强的上旋性，迫使对手处于 被动局面。当出现中场浅球时，以快速迎前的动作进行致命的一击，这种类型虽在比赛中很少上网，但遇到少量的上网，也能抓住时机进行网 前攻击。另外在接了球和破网技术方面，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。
上网型
力积极创造一切机会和条件上网，发球后积极争取上网，并在空中截击来球，使对手措手不及。这种打法积极主动、富有攻击性，但也有 一定冒险性！上网后利用速度和角度造成对手还击困难。美国著名球星麦肯罗属于这种类型。 优秀上网型运动员一般都能掌握发球上网和抽球上网的战术，发球技术凶狠、力量大、有威胁性，另外，截击球和高压球的攻击力也很 强。
综合型
底线和上网两种打法综合使用，结合对手情况采用不同打法，随机应变。美国著名网球运动员康纳斯属于这种类型。 优秀综合型运动员一般都能掌握全面技术，无论是发球、接发球，还是截击和高压球，都应具有很高水平。能够根据不同的对手、不同的 比分、不同的临场情况采用相应战术。有时底线对抽，有时伺机上网截击，时而发力猛抽，时而稳抽稳拉。有时削放轻球，有时挑出上旋高球， 充分发挥多样化技术，并结合敏捷步法，机智灵活地争取主动。
网球基本规则
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